Hola, hola! ¿Cómo están? En esta ocasión quise compartirles esta receta de un Smoothie de Arándanos que me pasó la health coach Cordelia Garza para ayudarme a mantenerme en forma y estar sana, además de que los smoothies te dan muchísima energía y bienestar por la mañana, ¡y son ideales también para adelgazar!

Hace poco fui a una comida de Ocean Spray donde nos explicaron todos los beneficios del arándano, uno de los más poderosos superfoods/superfruits. ¿Por qué? Porque el arándano es un gran antioxidante que ayuda a aplazar los efectos de la vejez y mejorar considerablemente la memoria, contiene vitamina C, protege contra la diabetes y enfermedades cardiovasculares y de vías urinarias, y es una excelente fuente de fibra. Por tanto, se recomienda consumir 240 ml de arándanos diariamente para disfrutar de todos estos beneficios, entre muchos otros.

Aquí les va la receta y espero que la disfruten tanto como yo:

Ingredientes
  • 1 taza de Craisins (Arándanos deshidratados Ocean Spray)
  • Un puñito de kale
  • Una taza de leche de almendras
  • Una cucharada de miel
  • Una cucharada de linaza
  • Una cucharada de chía

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Simplemente se echan a la licuadora todos los ingredientes juntos; y si quieres que sea smoothie, añade hielo a la hora de licuar. ¡Y listo! A disfrutar!

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